A szépség az egészségből fakad

Tudtad, hogy a tested megjegyzi, hogyan bánsz vele?

Sokáig azt hittem, hogy az önszeretet valami elvont, időigényes dolog.
Aztán rájöttem: néha elég pár perc csönd, egy nagy pohár víz, vagy az a finom figyelem, ahogy bekenem az arcom reggel.
És ezek a pillanatok segítenek túlélni a hétköznapokat.
Vagy inkább… élni bennük.

🌿 A valódi szépség belülről fakad.

Közhelyesen hangzik, de igaz. És ha azt szeretnénk, hogy ez kívülről is látszódjon, akkor a szépségápolást belül kell kezdeni: testi, lelki, szellemi szinten.

Reggelente így indítom a napom a legtöbb esetben:

1. Fogmosás, nyelvkaparás, olívaolajos öblögetés, majd egy nagy pohár víz, hogy elinduljon az emésztésem.

2. Aztán zuhany – lehetőleg még mielőtt bárki más felébred a házban. Ajánlok 1 perc hideg öblítést is, csodát tesz!

3. Csendben vagyok végig. Nem szól zene. Nem nyúlok a telefonomhoz. Csak jól vagyok magamban.

4. Ezután jön az arckrém vagy arcolaj, testápoló, néha szérum is. Nem sietve, nem felületesen, hanem odafigyeléssel bemasszírozva. Szeretettel.
Mert a testem nem gép. És ha kap törődést, hálás lesz érte.

5. Ezután mozgok egy kicsit, hogy elinduljon a keringésem.
Néha jóga, néha nyújtás. Semmi különös, mégis sokat számít.

Néha az egész nem több, mint 15 perc.

💛 Napközben is jó lenne pár perc csönd, csak néhány mély levegővétel magadra figyelve. Ha folyamatosan csak adsz, de magadnak nem pótolod vissza, akkor egy idő után nincs miből adni. Ezért fontos, hogy újratöltsd magad.

És este?

Este is adj magadnak valamit. Pár percet, egy lelassulást, egy méltó lezárást.
És köszönd meg magadnak, amit tettél aznap. A legapróbb dolgokat is. Ez is ér annyit, mint ha más köszönné meg!

💧 Ha ehhez keresel valamit, ami segít – itt van néhány kedvencem:

🌿 Arctonik normál–száraz bőrre – rózsavíz, narancsvirágvíz, immortelle…
lágy, harmonizáló, és még az illata is olyan, mintha egy virágos kertbe lépnél reggel.

✨ Feszesítő szérum – ha szeretnéd, hogy a bőröd rugalmasabb, tónusosabb legyen,
de valami természeteset keresel. Használhatod reggel is, de én este is szeretem, amikor már megnyugszik a nap.

🌸 Anti Age arckrém – ha igazán intenzív, de mégis természetes hatóanyagokra vágysz.
Kétféle hialuronsavval, gránátalmamag olajjal, rózsavízzel… olyan, mint egy ölelés az arcbőrnek.

Nézd meg, mi segíthet kialakítani a saját rituálédat!

Minden sorát szeretettel írta: Eszter