Ezermillió helyről halljuk, hogy edd meg, mert tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, kend magadra, mert van benne szőlőmagolaj, ami antioxidáns, és fiatal marad a bőröd tőle... De miért is??? Ha te is szeretsz utánajárni a dolgoknak, hogy tényleg igaz e valami attól, hogy rengeteg helyen mondják, akkor jó helyen jársz, mert elmondom, hogy tényleg jók e, és miért!
Előszöris:
Az antioxidáns olyan anyagot jelent, ami meggátolja a lebontó folyamatokat, vagy más néven oxidációt. Ez a testben az öregedést jelenti leegyszerűsítve, és röviden. Az antioxidánsok többek között vitaminok, ásványi anyagok, karotinoidok, polifenolok, enzimek... Szóval érdemes ezeket az anyagokat fogyasztani kívül-belül, hogy minél tovább megőrizzük a frissességünket, aktivitásunkat, fiatalságunkat.
Hol is találhatóak meg ezek az anyagok?
Természetesen a zöldségekben, gyümölcsökben. És nem csak abban a részében, amit megeszünk, hanem pl a magokban. Ha már emlegettük, ilyen pl a szőlőmag olaj is, amit (jó esetben) hideg sajtolással nyernek. Ezt onnan lehet tudni, hogy kellemes enyhe, vagy erős szőlő/must/boros aromája van az olajnak. Ha ilyet tapasztalunk, érdemes enni is, pl salátára, vagy akár reggelente egy kiskanállal, és kenni is a nedves bőrre néhány cseppet. Ha azonban túl intenzívnek érzed az illatát, ne aggódj, vannak olyan antioxidánsban gazdag olajok is, amik nem ennyire aromásak. Viszont figyelj, mert ha teljesen színtelen/szagtalan az olaj, akkor jó eséllyel finomítottal van dolgod, aminek a hatóanyagtartalma igen csekély...
Ami enyhébb aromájú olaj, például az avokádó olaj, vagy az argánolajat is említhetném. Amit semmiképpen nem érdemes kihagyni, az pedig a homoktövis olaj, mert bár az ára borsos, de a hatóanyagtartalma is kiemelkedő. A jó hír, hogy az efféle magas hatóanyag tartalmú olajokat nem kell önmagukban használni, hanem elég néhány százalék belőle a keverékbe/krémbe, és kifejti áldásos hatását a bőrre. (nem véletlen, hogy szinte minden Eszterkémbe bőven teszünk ezekből) ;)
A TOP5 kedvenc antioxidáns olajam:
homoktövis, gránátalma, vadrózsa, szőlőmag, avokádó
És miben van még antioxidáns, amit kenhetünk is?
Ott vannak a vitaminok, az E vitamin, az A vitamin (retinol), a C vitamin önmagukban, de én az izolált (kivont) vitaminoknál sokkal jobban szeretem, ahol természetes formájában fordulnak elő, mint ahogyan a fenti olajoknál is. Vizes alapú remek antioxidáns kozmetikumokban például a zöldtea, amit keleten évezredek óta fogyasztanak fiatalságuk és egészségük megőrzésére. Ezen kívül szuper hatásúak a :hialuronsav, niacinamide, aloe vera, centella, acerola ...és még sorolhatnám.
Összefoglalva, érdemes keresni a magas antioxidáns tartalmú kencéket, használni őket napi szinten, és keresni az olyan kozmetikumokat, amelyekben jelen vannak. Ezen kívül ne felejtkezzünk meg az étkezések során sem róluk! :)
Minden sorát szeretettel írta: Eszter
